[...] wegle 250. Dodam ze efekty dla mnie zadawalajace. Z 106kg na 88kg, tak na luzno liczac. Teraz pytanie - Aktualnie mam tydzien przerwy od treningow i czy warto pomimo revers moze z 2-3 dni podladowac wegle ? (np. ~500) Poluznic z micha moze nawet ? Czy moze to dac jakies efekty ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-06-26 20:07:53
Witam! miałem wakacyjną przerwe w ćwiczeniu i nie pamietam jak wyglądał mój trening, czy taka kolejność jest dobra? czy nie gryzą sie ze sobą jakieś dni? chce mieć ułozone to jak najlepiej zeby wykorzystać na maxa zregenerowane zasoby energi, dzięki z góry za odp. pon. X wt. X śr. klatka czw. plecy pt.X sob. bic + tric nie. barki
[...] w wiekszych czy nawet mniejszych ilosciach?? bo niewiem czy moge wypic czasem zabalowac bardziej czy niepowinno sie?? i jeszcze jedno pytanie bo probolan50 zaczełem brac od paru dni lecz niecwicze na silowni ani niemam sprzetu by cwiczyc jedynie co to pracuje fizycznie czy to wystarczy by byly rezultaty czyy jednak powinnem tez zaczac cwiczyc??
Witam:)Chciałabym się dowiedzieć czy po implancie antykoncepcyjnym się tyje?czy to zależy od organizmu?Włożyłam sobie implant kilka dni temu ale boje się tego żebym nie przybrała na wadze:)Z góry dziękuje:)Pozdrowionka
jestem w trakcie robienia masy i od paru dni robie takie konkretne rozciaganie.schodiz mi z tym okolo 30 min i bardzo mnie ta wymecza praktycznie jak aeroby.czy to nie przeszkodzi mi w robieniu masy????
witam moi drodzy od kilku dni jade na ketanolu boli mnie lączenie kosci obojczyka co za tym idzie prawa czesc szyji aod wczoraj doszedl przenikliwy bol prawej dolnej czesci tylu glowy myslalem ze zle spalem ale...raczej chyba to nie to.czy orientuje sie ktos co to moze byc?hmm lekarz pewnie murowany pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.
Mój ośmioletni syn trafił do szpitala z infekcją dróg oddechowych i z bólem mięśni nóg powodującym problemy z chodzeniem. Pierwszy wynik na poziomie 3150 po trzech dobach i po leczeniu klacidem i ibufenem spadło do 1404.to już drugi taki epizod ,trzy lata temu nie chodził syn dwa dni z bólu ,również podczas infekcji. co to moze oznaczać??
czesc.za kilka dni zaczynam maly cykl i chchialbym zebyscie mi pomogli w rozpisaniu odzywek.mam na mysli co i kiedy brac,w jakich ilosciach.czy mozna laczyc ze soba te odzywki???oto co kupilem:musclemeds carnivor(bialko),mesomorph,kre alkalyn,carbo oraz vitakic(mineraly i witaminy)moje dane:25 lat 180cm 85kg staz na siłce 2 lata.mam nadzieje ze [...]
Witam wszystkim. posiadam San top fuel lauch. Sposób użycia: Dz. T: Jedna porcja (6 kapletek) zaraz po przebudzeniu, druga porcja (6 kapletek) 30 minut przed treningiem. Dz. NT: Jedna porcja (6 kapletek) zaraz po przebudzeniu. i właśnie chciał bym zapytać czy można zmniejszyć dawkę w dni Nie treningowe ?...
[...] który następuje po Treningo o zmniejszonej intesywnosci.A tak wogule to kupile sobie karnet na silke profesjonalna bo dotad pracowalem we wlasne silowni w piwnicy i chcialbym zeby mi ktos ten plan rozpisal.Pisze tam też, że ma on trwac 28 dni.Moim zdaniem to troche malo(chcem go zrobic od 2 do 3 miechów)Zgóry dzieki za odpowiedzi i podpowiedzi.
Jak w temacie nie znam histori tego telefonu telefon bez wyświetlacza. reszta jest ale na tej płytce głownej jest uszkodzone. Bateria sprawdzałem trzemy 4 dni klawiatura gumowa oraz orginalna obudowa wszystko jak na zdjeciu. Co do ceny to jestem otwarty na wszystkie propozycje. Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-07-19 21:09:08
Witam! Prosiłabym bardzo o ułożenie planu treningowego. Cel to zredukowanie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni: łydek, ud, oraz pośladków. Na ćwiczenia przeznaczę do 5 dni w tyg. Zamierzam ćwiczyć w domu. Brak sprzętu. -> Ewentualnie para hantli. Moją aktywność fizyczną oceniam na średnią, jeżdżę na rowerze i biegam.
Cześć. Dziwnie ostatnio się czuję. Miewam bezsenność, a potem kilka dni później ciągle mi się spać chce. Jednak to jeszcze nie wszsytko odczuwam silny ból z tyłu głowy. Czasami się zachwieje przez to wszystko, bo taki silny ból. Chodziłam ostatnio w krótkich spódnicach i bez golfiku ,a bardzo wiało. Może to od tego..ale myślę sobie czy nie zrobić [...]
Witam! Własnie zaczynam swoją przygode z siłownia. Tylko jak narazie jestem zielony i niewiem od czego zacząc i jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia? Moze jakis plan tygodniowy, odzrzywki itp. Sprzet jakim dysponuje to: -gryf prosty -gryf mocno łamany -Obciązenie 80kg -ławka + modlitewnik Wiek: 15 lat Waga: 66kg Wzrost: 180cm Doswiadczenie: [...]
Witam, jestem początkującym, czwiczę około tygodnia, mam zamiar wziąść się za to na poważnie, mam 16 lat. Ważę 69kg przy wzroście 190cm. Prosił bym o napisanie jakiegoś treningu na masę dla początkującego. Najlepiej 3-4 dni w tygodniu nie pomijając żadnej parti mięśni. Proszę też o jakieś rady odnośnie odżywiania i ilości powtórzeń i seri. Z góry [...]
Witam. Jako, że obecnie jestem na redukcji chciałbym do mojego FBW włączyć w 2 dni nietreningowe interwały na rowerku. Do tej pory trochę biegałem. Czasowo ~47min/10km więc kondycyjnie jestem w stanie wdrążyć tego typu trening. Ma ktoś pomyśl jak to ugryźć i od czego zacząć? W jaki sposób czasowo zmieniać intensywność treningu i fazy? Pozdrawiam.
Witam ! Robię co dwa dni klatkę(3s.zwykle ,3s. na wzniesieniu i 3s. wąsko ) , brzuch(abs level 2 , ta wersja leżąca ) i podciągnięcia( 5 serii . ) podchwytem , podnoszę tylko ciężar swojego ciała czy można do tego dodać jeszcze 4-6 serii ćwiczeń na biceps ? Moim celem raczej jest siła i wytrzymałość z lekkim podkreśleniem na zaostrzenie kształtów [...]
Ile czasu (dni,miesiące)można brać spalacze tłuszczu? Czy to na dłuższy dystans jest zdrowe? Biorę na czczo, czy po miesiącu warto zrobić sobie jakąś przerwę jeżeli tak to jaką? Z góry dzięki
Witam, mam pytanie odnoście odżywek dla faceta, trenującego piłkę nożną. Chcę poprawić siłę, wytrzymałość mięśni oraz lepiej się regenerować. Mam treningi 6 dni w tygodniu (wliczając w to mecz). Pytanie jest takie, czy dobrym rozwiązaniem będzie połączenie bcaa i jabłczanu kreatyny. Do tego witaminki z olimpu, ponieważ czasami zdarzają mi się [...]
Siema. Posiadam odżywki takie jak: Storm Universal 827g (80 porcji), GainBolic Olimp 6kg (60 porcji), oraz Amino 4500 (335 tabsów) Trec. Chciałbym prosić was o jakieś porady w sprawie dawkowania. Nie wiem jak to dobrze rozłożyc na dni treningowe i nie trenigngowe. Nagrodze dobre chęci i rady. Pozdrawiam
